Meditação é uma técnica milenar que ajuda no autoconhecimento, a ciência já se atentou que ela traz benefícios. Algumas escolas estão substituindo punição e detenção por medição, essa substituição ocasionou uma mudança positiva no comportanmento das crianças, deixaram de ser rebeldes.
Felizmente, eu comecei a meditar faz 3 anos. E percebi que me ajudou bastante na concentração nos estudos, no combate a ansiedade. A algumas frustrações que todo concurseiro passa.
Nos dias que enfrento mais dificuldades externas, pessoas da família atrapalhando, falta de estímulo paro de estudar e faço uma meditação curta de 2 minunitos. Essa meditação ajuda a retomar o foco e não dar importância aos problemas exteriores.
Também passei a fazer meditação quando acordo e quando vou dormir. Essa atividade de meditatar passou a me ajudar a conhecer mais meu comportamento. Identifiquei que o ideal para mim é estudar 50 minutos e parar 10 para descanso. Também percebi que passei a ficar mais concetrado nos estudos.
E a melhor mudança foi aprender a lidar melhor com emoções e frustrações.
Você já experimentou meditar? Caso sim sentiu algum benefício?
Bons estudos, rumo a aprovação!!
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